Ryuの健康ブログ

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疲れた時に知っておくと便利な即効ツボ!

連休明けの疲れが溜まっていたり、体の不調に悩まされていることってありませんか?日頃から疲れる事って多々あると思います。そんな時には万能のツボを刺激してみて脳も身体もリフレッシュさせてみましょう。

 

今日はツボ押しによって得られる疲れ解消のツボを紹介していきます。

目の疲れにはマッサージをする事により他の体の部分にも効果があるツボもたくさんあります。

 

 百会

頭頂部のほぼセンターの部分にあります。押し方は親指の腹を使って気持ち良いと思うくらいの強さで押してください。

 

百会はツボの王様と呼ばれるほどあり、目以外にも様々な効果があります。主に抜け毛、肌荒れ、顔のくすみ。他には頭痛や眠気、肩こり、二日酔い、耳鳴り、めまい、自律神経改善などの効果があります。

太陽

 こめかみ付近にあるツボです。別名眼医者ごろしと言います。

このツボを押せば眼科医が眼科医がいらなくなるほど眼病の予防や改善効果があるという意味です。

 

押し方は両手の人差し指で押します。中指は自然にそえ安定させます。

薬指もそえると安定感が増します。人差し指だけで行うのは誤って目に入る可能性があるのでやめましょう。

 風池

頭痛に効果の高いツボです。他には肩こりや肩の緊張、視力回復、目の病気、自律神経失調症にも使われるツボです。

 

押し方は3秒間押し、3秒間離すのが効果的なようです。これを数回繰り返します。

また眠ってはいけないときには百会のツボと一緒に押すと脳の血行が促進され、眠たさで鈍っていた脳を活性化させる事が期待出来ます。

 天柱

首の裏側にある代表的なツボの1つです。自律神経と関係があるツボで心身疲労回復や、ストレス解消、緊張性頭痛に効果があるツボです。

 

押し方は後ろから両手で頭を包み込み、親指を使って頭の中心に向かって押し上げます。両手を使いますから同時にツボを押せるので効果も高いと思われます。

 角孫

ツボの場所は丁度耳の真上にあります。頭やうなじのこわばりをとり頭全体を軽くし、頭痛や耳の病気、抜け毛等に効果があります。押し方は両手の中指もしくは親指を使い、頭の中心に向かって5~6回押します。

 神庭

顔の左右の中心と髪の生え際からすぐ上がったところにあるツボです。頭痛や不眠、イライラ防止、慢性鼻炎等に効果があります。

押し方はやさしく刺激するような感じで押して下さい。不眠の症状がある方は安眠に効果もあります。

いかがでしたでしょうか?主に頭痛に効くツボが多かったですが万能ツボもあり疲れた時に押してみて下さい。